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蓝瘦香菇?坐月子处处是坑 学问大?

宝妈生完宝宝,身体能量、营养大量流失,坐月子成了必要。什么是"坐月子"呢?在医学上其实就是产褥期。

【涨姿势】什么是产褥期?

产褥期指从分娩结束至身体恢复的时间段。在正常妊娠过程中,胎儿及胎盘娩出后,胎盘剥离创面愈合需六周,而这六周就是产褥期,俗称"月子"。

"坐月子"可谓是宝妈的"多事之秋",产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可能发生。

坐月子处处危机!如何是好?

☆宝妈产后秘笈-见招拆招不用怕

【饮食】

1、重视饮食调理:蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,每天5-6餐为宜。干稀搭配,多喝汤。

2、如有水肿,低盐为宜,可选用山药、山楂糕等调护脾胃,哺乳期可每天饮用孕妇配方奶粉,既均衡营养,促进机体恢复,又利于宝宝发育。

3、产后第1周进食易消化食物,忌味精,禁烟酒茶,忌生冷、辛辣;多吃蔬菜、水果。

【母体】

1、子宫复旧:子宫肌纤维缩复、内膜再生。子宫复旧有排出,出血包括血块、白细胞、子宫内膜等。

正常:产后1-4天,鲜红;产后5-10天,淡红;10天后,淡黄或白色。产后有宫缩痛,可用药物帮助子宫复旧。

2、阴道及外阴:产后1-2天伤口缝线会有疼痛,可用冰敷会儿阴垫。

3、盆底组织修复需2-3周。

4、腹壁恢复需6-8周。

5、月经复潮及排卵:不哺乳宝妈,产后6-10周月经复潮,平均产后10周左右恢复排卵;哺乳宝妈,产后4-6月恢复排卵。

6、乳房变化:产后2-4天会有乳汁,需保持乳汁通畅。

7、循环系统:产妇脉率每分钟增多10-15次,血容量增加10%,产后1-2周恢复至正常。

8、体重:分娩后多余体重为脂肪重量,经过锻炼可恢复至正常。

9、出汗:孕产妇易出汗,产后1周可恢复。

10、小便:顺产后6小时需排尿通畅,如不畅可热敷、听流水声等;不能解清,需保留导尿管。

虽然坐月子学问大、也很繁琐,但为了健康、为了青春永驻,各位宝妈还是赶紧收藏"秘笈",见招拆招吧!


作者介绍:陈爱锋    惠州市中心人民医院

专家意见仅供参考,如需诊断或治疗,请咨询医生

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